ساق هاگ تک پا | آموزش ویدیویی اجرای حرکت | مربی همراه
پس از آراد کردن ضامن دستگاه، حرکت ساق هاگ تک پا را آغاز کنید. در فاز مثبت حرکت، با انقباض عضلات دو قلو و نعلی ساق پا، پاشنه پا را به آرامی بالا بکشید و تا حد امکان از پد بالاتر ببرید.
WhatsApp: +86 18221755073